Le Refuge des 7 Tigres
L'association Le Refuge des 7 Tigres a été créée en 2016 pour développer la pratique du Tai Chi Chuan de style Chen, et suit plus particulièrement l'enseignement de Maître Wang Haijun, élève du Grand Maître Chen Zhenglei.
L'association propose également des cours de Qi Gong sibérien.
L'association comporte maintenant 4 groupes sur 4 communes limitrophes :
Pratiquer à Verrières
Pratiquer à Antony
Pratiquer à Igny
Ces quatre groupes suivent le même enseignement et effectuent des entraînements et des stages en commun. L'adhésion à l'un des groupes donne (gratuitement) accès aux créneaux d'entraînement des 4 groupes.
Flyer refuge des 7 tigres 2020 2021 qr code (197 Ko)
Sur ce site vous découvrirez la présentation et l'actualité de notre association, une page dédiée à chacun des 4 groupes (principalement les horaires et lieux d'entraînement) ainsi que des liens utiles sur notre pratique. Pour obtenir plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter.
Notre devise : Pratiquer sérieusement sans se prendre au sérieux !
Actualité !
Les vacances de Printemps sont déjà là !
Pendant les ''vacances'', du 12 au 25 avril, le programme est le suivant :
pour le Qi Gong :
- cours le vendredi au Parc Heller avec Chantal,
pour le Taichi :
- cours en extérieur les samedi 17 et 24 :
au Parc Heller à Antony avec Pierre
à Fresnes au Parc des Sports avec Mathieu
toujours dans le respect des mesures sanitaires en vigueur.
- cours en ligne les jours de la semaine, lundi, mardi et jeudi, uniquement semaine du 12 au 17. Les profs font relâche la deuxième semaine.
...et en suivant l'organisation semaine A (Avec classe Zoom Maître Wang) et semaine B (sans classe Zoom Maître Wang).
Donc semaine A :
- classe 18 pas
- classe Yilu
- classe Erlu et/ou armes
Début à 9h à Fresnes, à 9h15 au Parc Heller.
Et semaine B :
Début à 9h à Fresnes et au Parc Heller, pour un cours 18 pas qui s'arrêtre à 10h15.
C'est toujours aussi bien de se retrouver en plein air sans Zoom !
Mesures sanitaires, cours en ligne
Les cours en visio sur la plateforme ZOOM ont lieu les lundi, mardi et jeudi en soirée et le samedi matin. Si vous n'avez pas reçu le mail d'information, vous pouvez demander l'accès à " lerefugedes7tigres@gmail.com "
Vous pouvez aussi continuer la pratique avec nos vidéos des Maîtres ainsi que nos guides pratiques que vous pouvez consulter sur notre CHAÎNE et nos PLAYLIST Youtube
Cours de Maître Wang en ligne : c'est reparti !
Les deux derniers cours de révision de la forme 13 pas ont donc eu lieu.
Plus qu'un cours de révision, la dernière séance du samedi 10 avril a d'ailleurs été un cours de Taichi où l'on a travaillé la posture, les Tuishou (An, Lu), la respiration....
Il y a tant à apprendre aussi bien pour les débutants que pour les confirmés...
A partie du samedi 24, Maître Wang propose donc des cours tous les 15 jours qui permettrons de travailler notre taichi et voir/revoir des postures de la forme Yilu. Ouvert à TOUS !
La forme courte 18 pas de Chen Zhenglei
陈正雷 陈氏太极十八式
L'enchaînement court mis au point par le Grand Maître Chen Zhenglei comporte 18 mouvements ou pas.
On retrouve dans l'enchaînement court les principaux mouvements qui composent l'enchaînement complet (Laojia Yilu) à l'exception des mouvements les plus physiques tels que le double coup de pied sauté ou les mouvements très près du sol.
De ce fait l'enchaînement court est très bien adapté à la découverte du Tai Chi Chuan Chen comme à une pratique de bonne santé.
La forme longue Chen Laojia Yilu
陈氏太极拳老架一路
L'enchaînement long, Laojia Yilu, comporte 74 mouvements ou "pas".
C'est l'enchaînement de base du Tai Chi Chuan de style Chen. Dans l'enseignement traditionnel, les élèves travaillent cet enchaînement long pratiqué lentement pendant plusieurs années afin de comprendre les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan avant d'aborder d'autres enchaînements plus martiaux ou de commencer la pratique des armes.
Qi Gong sibérien
Le Qi Gong sibérien est une discipline simple et ouverte à tous qui permet de renforcer et maîtriser la santé. Quelle que soit notre forme physique, souplesse, ou développement énergétique il permet à chacun d’adapter sa pratique à ses besoins particuliers tout en respectant ses rythmes et ses capacités propres.
Qui enseigne ?
Pierre
Pierre a 20 ans de pratique du Tai Chi Chuan. Certifié par Maître Wang Haijun.
Chantal
Chantal a une longue pratique des cours et des ateliers du Qi gong Sibérien
Chantala suivi un cycle de transmission du Qi gong Sibérien
Mathieu
Mathieu aborde le style Chen Lao Jia en 1997 avec Georges Chan, formé par GM° Chen Zhenglei et M° Zhang Dongwu, et poursuit aujourd'hui son apprentissage avec M° Wang Haijun.
On parle de nous dans les médias
Anciennes Actualités
NOUVEAU !
Cette année nous ouvrons un nouveau cours le samedi matin de 9h à 12h à la halle de la piscine de Fresnes avec Mathieu, en parallèle du cours à Verrières !
NOUVEAU !
Ce n'est plus complètement nouveau, mais n'oubliez pas de vous abonner à la chaîne Youtube du Refuge :
https://www.youtube.com/channel/UCjqj62DcaauORy46fp7XtVA/videos
Avec les tutos de Mathieu pour les longues journées de confinement.
Stage des 26 et 27 septembre 2020 :
Le Refuge organisait 3 demi-journées de pratique à la place du séminaire de Maître Wang :
- samedi 26 après-midi de 14h à 18h, formes Yilu et Erlu (apprentissage et perfectionnement)
- dimanche 27 matin de 10h à 12h30, formes 18 pas et Yilu (apprentissage et perfectionnement)
- dimanche 27 après-midi de14h30 à 17h, forme épée
Organisé à l'annexe du gymnase Saint-Exupéry à Igny ce stage a réuni en tout près d'une trentaine de participants sous le regard sévère des Maîtres de la famille Chen :-)
Si vous arrivez à mettre un nom sur tous les visages,...
Stages du Refuge :
Les dates prévisionnelles des stages ''du dimanche'' pour le premier trimestre de la saison 2020-2021 sont maintenant fixées :
- dimanche 25 octobre ANNULE (Météo...)
- samedi et dimanche 14 et 15 novembre si Maître Wang ne peut toujours pas se déplacer ANNULE (C...)
- dimanche 6 décembre ???
Le programme n'est pas encore défini pour décembre....
Rappel :
Les stages du dimanche sont gratuits pour les membres de l'association (pour le week-end en résidentiel...s'il a lieu, participation à définir ultérieurement). Stages du dimanche ouverts aux extérieurs (participation libre).
Gala des Arts Martiaux d'Antony
C'était ce dimanche 2 février 2020 à l'espace Tabarly à Antony.
Belle démonstration de groupe sur la fameuse musique......
Date de dernière mise à jour : 11/04/2021