Le Refuge des 7 Tigres
L'association Le Refuge des 7 Tigres a été créée en 2016 pour développer la pratique du Tai Chi Chuan de style Chen, et suit plus particulièrement l'enseignement de Maître Wang Haijun, élève du Grand Maître Chen Zhenglei.
L'association comporte maintenant 3 groupes sur 3 communes limitrophes :
Pratiquer à Antony
- Mardi 18h-19h Qi Gong sibérien
- Mardi 19h-21h30 Tai Chi Chuan: la forme courte, la forme longue
Pratiquer à Igny
- Jeudi 20h30-22h30 Tai Chi Chuan: la forme courte, la forme longue
Pratiquer à Verrières
- Vendredi 9h30-11h Qi Gong sibérien
- Samedi 9h15-12h Tai Chi Chuan: la forme courte, la forme longue, la forme double bâtons, la forme épée
Ces trois groupes suivent le même enseignement et effectuent des entraînements et des stages en commun. L'adhésion à l'un des groupes donne (gratuitement) accès aux créneaux d'entraînement des 3 groupes.
L'association propose également des cours de Qi Gong sibérien.
Flyer refuge itcc vtcc 1 (112.95 Ko)
Sur ce site vous découvrirez la présentation et l'actualité de notre association, une page dédiée à chacun des 3 groupes (principalement les horaires et lieux d'entraînement) ainsi que des liens utiles sur notre pratique. Pour obtenir plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter.
Notre devise : Pratiquer sérieusement sans se prendre au sérieux !
La forme courte 18 pas
L'enchaînement court mis au point par le Grand Maître Chen Zhenglei comporte 18 mouvements ou pas.
On retrouve dans l'enchaînement court les principaux mouvements qui composent l'enchaînement complet (Laojia Yilu) à l'exception des mouvements les plus physiques tels que le double coup de pied sauté ou les mouvements très près du sol.
De ce fait l'enchaînement court est très bien adapté à la découverte du Tai Chi Chuan Chen comme à une pratique de bonne santé.
La forme long Laojia Yilu
L'enchaînement long, Laojia Yilu, comporte 74 mouvements ou "pas".
C'est l'enchaînement de base du Tai Chi Chuan de style Chen. Dans l'enseignement traditionnel, les élèves travaillent cet enchaînement long pratiqué lentement pendant plusieurs années afin de comprendre les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan avant d'aborder d'autres enchaînements plus martiaux ou de commencer la pratique des armes.
Qi Gong sibérien
Le Qi Gong sibérien est une discipline simple et ouverte à tous qui permet de renforcer et maîtriser la santé. Quelle que soit notre forme physique, souplesse, ou développement énergétique il permet à chacun d’adapter sa pratique à ses besoins particuliers tout en respectant ses rythmes et ses capacités propres.
Actualité !
NOUVEAU !
Des vidéos, des schémas, et maintenant, des textes pour décrire les différentes postures.
Pour commencer : la position de départ, l'ouverture du Taichi , le Gardien Céleste qui pile son mortier et maintenant le Lan Zha Yi, le Liu Feng Si Bi, le Dan Bian et la Grue Blanche. Et maintenant, le Xie Xing (pas facile !), Lou Xi, Ao Bu et Yan Shou Gong Quan. Tous les mouvements vus en cours jusqu'au confinement ! Plus d'excuse !
Et pour ceux qui veulent prendre de l'avance, ou réviser ce qui a été vu lors du dernier stage...Gao Tan Ma et Zuo Deng Yi Gien. Et maintenant le premier talon-pointe : Yu Nu Chuan Suo. Suivi par le deuxième talon-pointe, Yun Shou et maintenant le double Lotus Zhuan Shen Shuang Bai Lian et les poings canon.
Un dernier Gardien Céleste qui pile son mortier, et la Fermeture du taichi. Voilà, c'est terminé.
A retrouver en page ''La forme 18 pas''
Et en parlant de nouveautés, abonnez-vous à la chaîne Youtube du Refuge :
https://www.youtube.com/channel/UCjqj62DcaauORy46fp7XtVA/videos
Avec les tutos de Mathieu pour les longues journées de confinement.
Coronavirus alias COVID-19:
Samedi dernier on croyait encore pouvoir y échapper et continuer les cours en plein air. C'est râté.
Tous les cours sont donc annulés jusqu'à...personne ne sait réellement. Le plus implortant c'est de rester en bonne santé.
Pour pouvoir reprendre tous ensemble. D'ici là, continuez de pratiquer un peu, ou beaucoup, selon vos possibilités (l'épée en studio est déconseillée).
Mais quelques exercices de Qi Gong (celui de Chantal ou celui de l'échauffement du Taiji), quelques cercles, quelques mouvements isolés (il y a tant à travailler dans l'ouverture du Taiji ou dans le Gardien céleste et son mortier...), la forme entière pour ceux qui ont la chance d'avoir de la place vous feront le plus grand bien.
Et d'ici là, gardons le contact. N'hésitez pas à poser des questions par mail.
Et continuez à consulter le site. Avec le temps ''libre'' qui se profile, ce sera peut-être l'occasion de l'enrichir.
A tout bientôt !
COVID-19 et Séminaire de Maître Wang des 16 et 17 mai 2020 :
Aujourd'hui, personne n'est en mesure de dire si le séminaire du mois de mai sera ou non maintenu.
Pour l'instant on suppose que dans 8 semaines la phase de confinement sera terminée. Les invitations partiront bientôt, mais exceptionnellement il ne sera pas demandé de verser d'accompte compte tenu des incertitudes qui pèsent sue la tenue du séminaire.
Inscriptions en cours d'année
Les cours ont maintenant repris mais il n'est pas trop tard pour venir faire un cours d'essais (ou se ré-inscrire pour les retardataires :-)).
Stages du Refuge :
Les dates prévisionnelles des stages ''du dimanche'' ont été arrêtées. Sous réserve de disponibilité des salles, ils auront lieu aux dates suivantes :
- dimanche 13 octobre : c'est fait !
- dimanche 1er décembre : c'est aussi fait !
- dimanche 1er mars : c'est aussi fait !
- samedi 30 et dimanche 31 mai : on avait prévu week-end à la campagne, mais...on s'y est pris un peu tard...
- dimanche 28 juin.
Rappel :
Les stages du dimanche sont gratuits pour les membres de l'association (pour le week-end, participation à définir ultérieurement). Stages du dimanche ouverts aux extérieurs (participation libre).
Gala des Arts Martiaux d'Antony
C'était ce dimanche 2 février 2020 à l'espace Tabarly à Antony.
Belle démonstration de groupe sur la fameuse musique......
Les prochains séminaires de Maître Wang....
Voir en page ''séminaires'' ..et il y a vraiment du nouveau : toutes les dates jusqu'à fin 2020 !
On parle de nous dans les médias
Qui enseigne ?
Pierre
Pierre a 20 ans de pratique du Tai Chi Chuan. Certifié par Maître Wang Haijun.
Chantal
Chantal a une longue pratique des cours et des ateliers du Qi gong Sibérien
Chantala suivi un cycle de transmission du Qi gong Sibérien
Date de dernière mise à jour : 17/05/2020