Le Refuge des 7 Tigres

L'association Le Refuge des 7 Tigres a été créée en 2016 pour développer la pratique du Tai Chi Chuan de style Chen, et suit plus particulièrement l'enseignement de Maître Wang Haijun, élève du Grand Maître Chen Zhenglei.

L'association propose également des cours de Qi Gong sibérien.

L'association comporte maintenant 4 groupes sur 4 communes limitrophes :

Ces quatre groupes suivent le même enseignement et effectuent des entraînements et des stages en commun. L'adhésion à l'un des groupes donne (gratuitement) accès aux créneaux d'entraînement des 4 groupes.

Flyer refuge des 7 tigres 2020 2021 qr codeFlyer refuge des 7 tigres 2020 2021 qr code (197 Ko)

Sur ce site vous découvrirez la présentation et l'actualité de notre association, une page dédiée à chacun des 4 groupes (principalement les horaires et lieux d'entraînement) ainsi que des liens utiles sur notre pratique. Pour obtenir plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter.

Notre devise : Pratiquer sérieusement sans se prendre au sérieux !

Actualité !

(Toussaint) Déjà les vacances ???

Pendant les vacances de la Toussaint (17 octobre au 2 novembre), pas de cours de taichi les mardi et jeudi.

En revanche, il y aura cours samedi 17 et samedi 24 octobre (pour le samedi 1er novembre, ce n'est pas sûr)

(Octobre) Nouvelles mesures sanitaires, aménagement des cours

Les cours ont repris comme prévu. Ce qui était moins prévu, c'était le retour des restrictions 3 semaines après la rentrée...

Antony (92) et Fresnes (94), les restrictions suivantes s'appliquent :

- fermeture des gymnases

- limitation des groupes dans l'espace public à 10 personnes

Conséquences sur nos cours :

- Les cours du jeudi à Igny, du Vendredi sur la Coulée Verte (côté Verrières - Essonne) et du samedi sur la Coulée Verte ne sont pas modifiés

- Le cours du samedi matin à Fresnes est limité à 10 participants

- Le cours du mardi soir est le plus impacté par la fermeture du gymnase Anatole France.

Cette semaine, le cours de QiGong de Chantal aura lieu sur la coulée verte à 18h, puis le cours de TaiChi aura lieu près de la Coulée Verte, sur le parking (eclairé) de l'école des Gros Chênes situé à 300 m de notre lieu de pratique habituel.

 

La forme courte 18 pas

La forme courte 18 pas de Chen Zhenglei

陈正雷 陈氏太极十八式

L'enchaînement court mis au point par le Grand Maître Chen Zhenglei comporte 18 mouvements ou pas.

On retrouve dans l'enchaînement court les principaux mouvements qui composent l'enchaînement complet (Laojia Yilu) à l'exception des mouvements les plus physiques tels que le double coup de pied sauté ou les mouvements très près du sol.

De ce fait l'enchaînement court est très bien adapté à la découverte du Tai Chi Chuan Chen comme à une pratique de bonne santé.

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La forme longue Chen Laojia Yilu

陈氏太极拳老架一路

L'enchaînement long, Laojia Yilu, comporte 74 mouvements ou "pas".

C'est l'enchaînement de base du Tai Chi Chuan de style Chen. Dans l'enseignement traditionnel, les élèves travaillent cet enchaînement long pratiqué lentement pendant plusieurs années afin de comprendre les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan avant d'aborder d'autres enchaînements plus martiaux ou de commencer la pratique des armes.

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La forme long Laojia Yilu

Qi Gong sibérien

Qi Gong sibérien

Le Qi Gong sibérien est une discipline simple et ouverte à tous qui permet de renforcer et maîtriser la santé. Quelle que soit notre forme physique, souplesse, ou développement énergétique il permet à chacun d’adapter sa pratique à ses besoins particuliers tout en respectant ses rythmes et ses capacités propres.

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Qui enseigne ?

Pierre

Pierre

Pierre a 20 ans de pratique du Tai Chi Chuan. Certifié par Maître Wang Haijun.

Chantal

Chantal

Chantal a une longue pratique des cours et des ateliers du Qi gong Sibérien
Chantala suivi un cycle de transmission du Qi gong Sibérien

Mathieu

Mathieu

Mathieu aborde le style Chen Lao Jia en 1997 avec Georges Chan, formé par GM° Chen Zhenglei et M° Zhang Dongwu, et poursuit aujourd'hui son apprentissage avec M° Wang Haijun.

Anciennes Actualités

NOUVEAU !

Cette année nous ouvrons un nouveau cours le samedi matin de 9h à 12h à la halle de la piscine de Fresnes avec Mathieu, en parallèle du cours à Verrières !

 

NOUVEAU !

Ce n'est plus complètement nouveau, mais n'oubliez pas de vous abonner à la chaîne Youtube du Refuge :

 

https://www.youtube.com/channel/UCjqj62DcaauORy46fp7XtVA/videos

Avec les tutos de Mathieu pour les longues journées de confinement.

 

Stage des 26 et 27 septembre 2020 :

Le Refuge organisait 3 demi-journées de pratique à la place du séminaire de Maître Wang :

- samedi 26 après-midi de 14h à 18h, formes Yilu et Erlu (apprentissage et perfectionnement)

- dimanche 27 matin de 10h à 12h30, formes 18 pas et Yilu (apprentissage et perfectionnement)

- dimanche 27 après-midi de14h30 à 17h, forme épée

Organisé à l'annexe du gymnase Saint-Exupéry à Igny ce stage a réuni en tout près d'une trentaine de participants sous le regard sévère des Maîtres de la famille Chen :-)

Si vous arrivez à mettre un nom sur tous les visages,...

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Stages du Refuge :

Les dates prévisionnelles des stages ''du dimanche'' pour le premier trimestre de la saison 2020-2021 sont maintenant fixées :

- dimanche 25 octobre

- samedi et dimanche 14 et 15 novembre si Maître Wang ne peut toujours pas se déplacer

- dimanche 6 décembre

Le programme n'est pas encore défini, mais ça ne saurait tarder pour celui du 25 octobre....

 

Rappel :

Les stages du dimanche sont gratuits pour les membres de l'association (pour le week-end en résidentiel...s'il a lieu, participation à définir ultérieurement). Stages du dimanche ouverts aux extérieurs (participation libre).

 

Gala des Arts Martiaux d'Antony

C'était ce dimanche 2 février 2020 à l'espace Tabarly à Antony.

Belle démonstration de groupe sur la fameuse musique......

Nouvelles photos :

Date de dernière mise à jour : 14/10/2020